¿TDAH, autismo o ambos?

Muchas personas pasan años sintiendo que algo no termina de encajar, sin entender por qué ciertas tareas, ambientes, relaciones o experiencias parecen requerir mucho más esfuerzo que para los demás.

Esta guía fue creada para ayudarte a explorar de una manera clara, accesible y libre de juicio algunos patrones comúnmente relacionados con el TDAH, el Trastorno del Espectro Autista (TEA) y AuDHD en adultos.

A través de checklists detallados, podrás identificar experiencias relacionadas con:

• atención y funciones ejecutivas,
• sobreestimulación y agotamiento,
• hiperfoco,
• sensibilidad sensorial,
• regulación emocional,
• masking,
• dificultad con rutinas,
• agotamiento social,
• necesidad de estructura,
• y más.

Además del PDF, este recurso también incluye una versión web interactiva donde podrás leer el contenido y completar los checklists de una manera más visual y dinámica, marcando las experiencias con las que te identificas.

Esta no es una herramienta de diagnóstico médico. Es un recurso de autoexploración pensado para ayudarte a comprenderte mejor, reconocer patrones y empezar a identificar qué cosas podrían ayudarte a vivir de una manera más sostenible y menos agotadora.